毎日ばたつく

ADHDが綴る、こちらから見た世界。

梅雨から書いてないのか!

失礼しました!笑

 

相変わらずADHDです。

コンサータ72mg飲んでいましたが、

減らしまして63mgです。

72mgだと、痩せすぎました。

 

ということで、上手いことお薬の量も加減しないといけないですね。

あともう一歩

梅雨ですねぇ。

庭の紫陽花は、ハッとする紫。

 

ADHDは、作業を途中で辞めることが多いです。

 

だらし無い、根性なし!

 

まぁ、そう言わずに。

 

脳の中では同じ作業に刺激がなくなって飽きてます。

 

だから、勉強や遊びは短い時間で

他の事も取り入れながら行うのが良いと思います。

 

またその作業に戻れば終わらせることができるはず…

多くは期待せず進めましょ。

 

バタ子のADHD小ネタ

※カー◯ス的に、サーキットを取り入れてみて

私のADHDは薬でこう変わった。

ご自身やご家族がADHDだけど
薬はちょっと…と

思っている方も多いかと思います。

今日はそのことについて書こうかと思います。

 

久しぶりのくせに何!?
って…

また、またばたついてたんです。
カーテン取り付けたり、家具を組み立てたり。
主に力仕事を。おかしいなぁ。

 

かよわいはずなんだけど

 

さて、

 

【薬を飲んで良かったと実感したこと】

箇条書きにしてみたいと思います。

 

薬の効き目順、派生していくような感じで書いていきます。

朝5時台に服薬。次第に効きます…

飲んでからこれが“薬の効き目だわ”
と思うのは2項目。

 

★落ち着く、そわそわした焦燥感(頭がワーッとなる感じ、ブラグラ状態)からの解放

★優先順位が見えて来る

 ★言葉を選ぶ

 

そのことにより、(私の場合)以下の効果があります。

 

☆はっきりとした判断が出来る

→朝の忘れ物が減、子どもへの的確な言葉

 

☆部屋が片付く

→忙しくても出したものを戻していると思われる

 

☆家事の中で一番嫌いなものも終わらせられる

→私の場合皿洗い

 

☆家族の言い争い減

 →これって一番大切じゃない?

 

ただ、これに寝不足や疲労等が加わると

少し違ったりもします。

それはADHDでなくても、

疲れていると判断力や思考力が落ちるのは普通です。

薬でADHDが体からなくなる訳じゃない。

薬に過度で劇的な期待を持たず、

しかし明るい効果もあると思って飲んでいます。

 

そして服薬を始めて良かったと思っています。

 

【バタ子のADHDポイント】

※薬飲んでもバタつくことはバタつくよ?

(対応できる範囲で)

 

一瞬の確認

これこそ私のADDの真骨頂!

と、言えるくらい最近頻繁にやらかすこと。

 

電車の方面を間違える…

 

横須賀線逗子行きなのか、東京行きなのか。

 

地味に凹みます。

 

その一瞬の確認をなぜしない!!!

 

ここがADD、ADHDの支援の難しいところだと思います。

 

【バタ子のADHDポイント】

※電車に乗る前に一呼吸置く

※30分前行動位で丁度良い

飲み忘れは危険!

本当に毎日ばたつくそのもの!

ご無沙汰しております。

 

そうこうしていると、投薬を忘れるんです。

飲み忘れが続くと、部屋が散らかるのでよく分かりますよ。

そして、朝だるいからまた飲み忘れる。

 

悪循環に陥っていました。

 

 

ご家族で投薬を見守っていらっしゃる方、

ぜひ自尊心を傷付けないように

毎日飲めるように工夫してみてください。

 

【バタ子のADDポイント】

※飲む時間、置き場所を決める
※服薬による成功体験を大袈裟に記憶しておく!!これ結構大切。

※忘れてもクヨクヨしない

※いまの状況を周りと共有する、

支援者は聞いてみる

(疲れている、手伝ってほしい)

ぽっと置いてきて

まーーーたスマホ置いてきてしまったわ。

スーパーのトイレのペーパーホルダーの上に

ぽっと…

思い出して取りに戻るも、もう無くて

慌ててサービスカウンターへ。

そしたらあった💦

 

こんなことばかり!

 

サービスカウンターや拾得物届く場所を

把握してしまったわ。

 

【ばたこのADDポイント】

※いつも個室から出るときにチェックするけど、何かを思い出して慌てて忘れる…

 

※そんなことあっても凹まないように!ってのが2次障害に悩まされないように生きる術

 

日々の片付け【リビング編】

どうですか??

 

どうですか??…ってねぇ。

ADHDの皆さんはどうですか?

 

テレビの前のテーブルが最高に散らかります。

片付けているつもりが、

主人に寄せてるだけだよ、それ。

と言われて、

落ち着いて見ると確かに!!!

 

“物に住所を”と言いますよね。

 

それ今進行中です!!!

 

出来たら画像UPします。